健康管理は人それぞれですが、やはり基本は「食事」。 みなさんはどんな食事法ですか? 私は「食事」は一日2食。そして週に1、2回の外食。これはこだわりなく、普通に食べます。外食以外は自宅で作って食べています。 数字にすると、一日2回の食事が七日…
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