たんぱく質は、栄養学（西洋の）で言うところの4大栄養素の一つ。 だから取らなきゃ、とせっせと頑張って取っている人が多いのですが・・・。それって本当に必要ですか？ 先日、女子ボディビル（現在はフィジークと言う名称に変更）のチャンピオンを数年勝ち…

私の母は、83歳で、下半身はよろよろです。 何かにつかまりながら、ゆっくり歩行はできますが、かなりしんどいようです。下半身の筋肉の衰えが激しいのです。 80代の人が、みな母のように歩行が困難になってしまうのかというと、必ずしもそうではありません…

あなたは、どんな姿勢で靴紐を結んでいますか？ 身体を二つ折りにして結びますか？ たったまま、少し高い段差のあるところに片足をのせて？ それとも片膝を立てて？ あるいは腰を下ろして座ってから？ 靴紐を結ぶときの姿勢は、その人の下半身年齢を反映して…

歳をとるとすべてが面倒くさいらしい。 いや、もちろん50代の私だって、長い髪を乾かすのは面倒だし、毎日掃除機のたまったゴミを取り出すのは手間だし、歯を磨くのだってサボりたくなる。 でも、80歳を超えるとそのめんどくささは半端じゃないらしい。 座っ…